血管の拡張方法

あなたの血管が大きくなると、動脈の壁が筋肉を収縮させ、壁を薄くするのを妨げます。これにより、動脈全体に血液をより簡単に流すことができ、心臓がどれくらい激しく動くかを減らし、血圧を下げます。血管拡張は、高血圧、子癇前症および心不全を含む様々な医学的状態の治療に有用である。

米国心臓協会によれば、心不全の進行を減少させることが判明しているアンジオテンシン変換酵素(ACE)阻害薬を推奨することができます。 ACE阻害剤は、体内で血管内の狭窄を引き起こす物質であるアンギオスタシンを作るのを妨げます。

ACE阻害剤を胃に投与できない場合は、頻繁に血管拡張薬を推奨します。この薬を飲むと、あなたの血管の壁が増減します。一般に推奨される血管拡張剤には、二硝酸イソソルビド、ネシリタイド、ヒドララジン、硝酸塩およびミノキシジルが含まれる。

薬以外の手段で血管を拡張することもできます。伸ばしてください。 2008年2月15日の「Circulation Research」版では、骨格筋の屈曲が、血管周囲の筋肉の弛緩のための信号を生成する血管タンパク質フィブロネクチンの形状を変化させ、血管を拡張させることが示された。

熱い食べ物を食べる。 「医師の本救済帳」は、暑い食品や飲み物があなたの体のサーモスタットに警告する信号を生成すると述べています。あなたの体はあなたの血管を拡張することによって反応します。

カフェインを含む食品や飲料を消費する。 Every Dietのウェブサイトによると、テオブロミンとテオフィリンは、主にカカオ豆と茶に含まれており、心臓の覚醒剤として行動し、血管を広げています。

アルコールを消費する。オーストラリア放送協会(Australian Broadcasting Corporation)は、少量のアルコールが血管拡張を引き起こすと報告しています。この膨張はまた、あなたの顔を赤くし、体内の熱損失を引き起こします。

危険な皮膚の斑点を見つける方法

世界中の人々は、適切な皮膚保護を使用せずに日中より多くの時間を費やしています。その結果、毎年報告されている皮膚がんまたは黒色腫の症例が増加しています。危険な皮膚の斑点を早期に発見して、最も効果的な治療を受けることが重要です。

基底細胞癌(BCC)は、通常40歳以上の人々に発生します。頭部、頸部、上半身または四肢に見られることがあります。この形態は一般的ではあるが、他のタイプの皮膚癌ほど深刻ではない。それはゆっくりと成長し、出血して治癒しない小さな赤い、丸い塊または鱗状の領域のように見えます。

SCCは扁平上皮がん(SCC)のために日光に最も暴露される皮膚領域を観察します。これは通常50歳を超える人々に起こります。SCCは潰瘍性大腸炎で、出血しやすく、治癒しません。それはあなたの体の他の領域に広がることがあります。

あなたの頭、首、腕または四肢に平らで鱗片状のパッチがあることを確認してください。彼らに確認してもらえば、扁平上皮細胞癌に発展する可能性があります。

最も一般的ではないが最も重篤なタイプの皮膚癌、黒色腫に注意してください。大きさ、形や色、または新しい場所を変えるそばかすまたは臼歯を探します。黒色腫は黒、茶色、青色、赤色、白色、または薄い灰色の色合いでぼんやりしており、めったに痛みを引き起こすことはありません。出血やかゆみがあります。

黒色、茶色、ピンク色または赤色の新しい小さなドーム型のしっかりとした塊として、通常は皮膚に現れる結節性黒色腫を特定します。それはすぐに深く成長し、命を脅かすものです。

あなたが持っている不規則に形作られた暴力や傷があれば、色むらや刺し傷があるものを注意してください。多くの臼歯を持つ人々は黒色腫を発症するリスクが高い。定期的に変更を確認し、新しい場所を探します。

かかとに硬い鱗を取り除く方法

乾燥した足とかかとは一般的な問題です。特に長時間立ったり、定期的にフリップフロップやサンダルを着用したりするのが一般的です。乾燥した肌を取り除くために足を剥がさないと、死んだ皮膚細胞が蓄積して、かかとに乾燥した鱗片状の層ができます。乾燥した肌には柔軟性がありません。ひび割れの原因となり、鱗屑が形成され、肌に痛みを与えます。あなたの足を治すための鍵は、死んだ、乾燥した肌をはがし、湿った領域が治癒している間にかかと領域を柔らかく柔軟に保つことです。

プラスチック製の洗面器または足湯を非常に温かい水で満たしてください。数フィートの水を水に浸します。彼らは潤いを与え、あなたの足を柔らかくし、清潔にします。

暖かい水の中に足を20分間浸してください。

フットバスから足のいずれかを取り外し、金属フットファイルで剥離します。あなたの足の踵、かかと、そしてかかと領域の両側と背中に特に注意してください。足のファイルを水に定期的に浸して、ファイルに蓄積した死んだ肌を除去します。

剥離した足を水に戻し、もう一方の足で剥離プロセスを繰り返します。

フットバスの代わりにバスタブを使用してください。シャワーを浴びている間は、排水口を差し込み、浴槽に暖かい水を満たしてください。シャワーの最後に足を踏み入れてください。

両方の足を水から取り出し、タオルで軽くたたきます。水を捨てる。

いくつかのコットンボールを過酸化水素で飽和させ、かかとの割れた部分を拭きます。あなたは、皮膚が壊れている場合にのみこれを行う必要があります。

かかとの亀裂に抗生物質軟膏の薄い層を塗ります。

あなたの全体の足に潤いの足のクリームの厚い、均一なコートを適用します。すぐに足を綿の靴下で覆ってください。もう片方の足でこのプロセスを繰り返します。

一晩中靴下を放置してください。これにより、クリームが乾燥した肌に染み込むことができます。

ステップ1から10を2週間、またはかかとが滑らかで亀裂がないまで繰り返します。あなたの足を週に4回、夜間に潤いを与えて、柔らかく亀裂のない足とかかとを維持してください。

アルコールをこすりながら寒い傷口を取り除く方法

寒い傷はヘルペスシンプレックスウイルスによって引き起こされます。ヘルペスシンプレックスウイルスは、身体の防御機能が低下すると恐ろしい「熱い水疱」が現れるまで、多くの人々に休眠するウイルスです。彼らは最も一般的に唇に現れ、その到着の前にはうずき感があります。数日後、赤い痛みを伴うような場所が現れます。彼らは約1週間目に見え、この期間中に疱疹は壊れて、痂皮が脱落するまで乾燥する。局所的なアルコールは、あなたの寒い痛みをはるかに早く取り除くことができるように、プロセスをスピードアップすることができます。

瓶のふたや小さな容器に少量のアルコールを注ぎます。薬局で入手可能なベンジルアルコールまたはイソプロピルラビングアルコールを使用してください。

綿棒をアルコールに浸します。

患部を綿棒で拭きます。これは少し刺すかもしれません。それが非常に厄介な場合は、アイスキューブを適用します。寒さは寒い痛みを取り除くのにも役立ちます。

寒い痛みが消え始めるまで、1日に数回繰り返します。これはわずか24時間です。

あなたの免疫システムがストレス、疲労または病気のために苦しんでいるときに冷たい傷が現れます。最善の予防は、あなたの身体がウイルスと戦うのを助けるために、十分な休息とビタミン補給を得ることです。ビタミンCとビタミンB12は、免疫系に特に有益です。

アルコールスワブは、薬局またはオンライン店から事前に購入することができます。これらは、旅行中または仕事に携わるときに便利です。

どのように高齢者の親の健康警告サインを認識するか

多くの場合、あなたは高齢者の親を非常に綿密に見ていると思います。彼らは、かつては私たちの世話をしていたときと同じように、変化するニーズを世話したいと思っています。しかし、私たちは時には状況に近すぎることもあります。むしろ、木の森を見ないのと同じです。これらのヒントは、しばしば欠けている主要な健康状態を監視するのに役立ちます。

かつて、彼らは私たちのガイド、教師、落ちる安全な場所でした。さて、私たちは、そのレベルの優しい世話を彼らに返すという立場に立っています。両親が年をとったとき、日々の必要と健康のニーズは、目の瞬きであるように変わります。実際には、通常は段階的なプロセスですが、私たちは自分の人生に忙しく、家族の背骨であることに慣れています。いずれにしても、親に介護者の初めの段階で自分自身を見つけたときは、自分の幸福があなたの主要な認識となるように、あなたの考え方全体を再訪し、変更する必要があります。

繰り返す自己の増加。私たちは皆いつも自分自身を繰り返しています。時にはそれはときにはあまりにも心配するものではありません。しかし、高齢者の親が一定の基準で自分自身を繰り返し始めるか、または繰り返しの著しい増加が見られる場合、これは警告サインになる可能性があります。脳卒中、認知症、アルツハイマー病を自分で教育してください。可能であれば、次回訪問時に医者とこのことについて個別に話し合ってください。あなたは親を警戒したくはありませんが、可能であれば専門家の意見が必要です。彼らはあなたの親の保健医療に関する個人情報を公開することはできませんが、医師は一般的な情報を提供し、あなたの懸念をファイルに書き留めることができます。

アイテムを誤って置き、普通のものを忘れる。彼女の財布が冷蔵庫で終わるか、車のキーが電子レンジで見つかると、必ずメモを取るべきです。彼女があなたの名前を覚えていないか、お気に入りの食料雑貨店に行く方法を知っていれば、アルツハイマー病などの精神的能力の低下の早い兆候が見られるかもしれません。この病気には早期の警告徴候がいくつかあります。それらのすべてについて自分自身を教育すべきです。医師が必要に応じて参照するように発生が発生した日の個人用ノートブックを保管してください。より早く医師がアルツハイマー病を診断し、治療することができる。忘れっぽさと言語の障害がまた脳卒中を示す可能性があることに注意してください。脳卒中の疑いがある場合は、医師の診察を遅らさないでください。

腫れ。腫れは良性のこと、あまりにも多くの水分の保持、または一度にあまりにも立っていることがあります。しかし、それはまた、鬱血性心不全、糖尿病または腎臓の問題の中で、より深刻な問題を示すことができます。腫れが時折起こっているのか、それとも一般的になったのかを判断する。これは彼女の医師に報告されるべきであり、そこでは何が(もしあれば)検査が必要かを決定することができる。

あなたの親を占有させてください。シニアコミュニティセンター、教会活動などに参加することを提案する

劇的な気分の変化。気分の変化は、身体の信頼性とユーザーフレンドリー性が低下するため、幸福な日と悪い日を持つ高齢者以外には何もありません。それは、糖尿病、アルツハイマー病、痴呆、脳卒中、心臓病、および医療上の注意が必要となる他の健康問題など、より深刻な問題も意味する可能性があります。あなたのメモ帳にそれらを保管して、しばらくの間、彼らがより一貫しているかどうかを確認することによって、気分を揺さぶって判断します。これが劇的で突然の変化であると感じる場合は、常に医師の診察を受けてください。

突然のしびれ。一見他に何も症状がない場合でも、何らかのしびれを無視してはいけません。それは、ピンチされた神経、脳卒中、または糖尿病に限定されるものではないが、様々なものを意味する可能性がある。

エネルギー、食欲または利益の急激な減少。うつ病はあらゆる年齢で打つことができ、高齢者は特に脆弱です。これらの兆候は、健康上の懸念事項の可能性があることを意味する可能性がありますが、精神的健康を決して見過ごすべきではありません。

両親の年齢を見ることは悲しくて恐ろしいことですが、私たちの生活の中でそれらを幸運にも持っていれば、この問題を解決することができます。あなたの世話をすることができるように、自分自身を世話してください。あなたと共感でき、あなた自身のために時間を作ることができる話をする人を見つけてください。あなたを愛して導いてくれた方のために先導を取る準備をしてください。

定期的に訪問することができない場合は、兄弟、家族、または家族の友人を見つけて、あなたの両親にチェックインすることが信頼できると判断してください。

あなたの電話番号と携帯電話があなたの両親のための短縮ダイヤルにあることを確認してください。それは彼ら(そしてあなた)が彼らがあなたにすばやく連絡できることを簡単に知るのを助けることができます。

できる限りの機会をお楽しみください。

茎からチンキを作る方法

植物の茎と自家製のチンキを作ることは、これらのハーブや花の葉を使うときと同じ方法に従います。違いは処理にあります。いくつかの茎は非常に丈夫で木質であり、茎の特性を完全に抽出するためには、溶剤に細断またはブレンドする必要があります。最良の方法はミキサーを使うことですが、ナイフで細かく刻むこともできます。

ブレンダーに1杯の茎を置き、2杯のウォッカを加えます。一部の人々は、チンキ類作りのためにブランディを使用することを好むが、これは問題ない。アルコールが入手できない場合は、グリセリンを使用することができます。

ミキサーにパルスを送り、茎を切り刻みます。茎はほこりに粉砕する必要はありません – ちょうどそれらにアルコールを浮かべるようにいくつかのパルスを与える。この考えは、植物材料を分解して溶媒に吸収されやすくすることです。

ブレンドした材料をメイソンジャーに注ぎます。残りのステムとウォッカを使用して、ステップ1と2を繰り返します。ブレンドした材料の第2バッチをメイソンジャーに加えます。

蓋をしっかり締めて、混合物を振ってください。植物材料がいったん落ち着くと、すべての茎が溶媒によって覆われているのを見てください。浸水していない物質は、チンキ剤処理中に腐敗する可能性があります。

冷暗所にチンキを3〜4週間保管してください。チンキが長いほど座っていれば強くなります。あなたが好きなら、それはさらに数週間座ることができます。アルコールは防腐剤です。植物原料はこの解決策では悪化しません。

少なくとも2日に1回、チンキーを調べて、植物の材料がまだアルコールに浸っていることを確認してください。沈着を防ぐためにチンキを振る。

指定時間後に瓶を保存から取り出し、チンキを作る準備をします。

ポットの上に座っている大さじやストレーナーの上にチーズクロスを垂らします。

瓶からチンキを流してチーズクロスに入れ、液体を下の鉢に流してください。ステムの周りの布の側面を引き上げ、バンドルを作ります。

あなたが材料からできるだけ多くの液体を絞る。

得られたチンキを琥珀色のボトルに注ぎます。この目的のために漏斗を使用して、チンキを失わないようにします。使用したハーブの名前をボトルにラベルを付け、涼しく乾燥した場所に保管してください。チンキは冷蔵する必要はありません。

認知症を自然に軽減する方法

認知症は、脳機能が疾患から生じるときに知られている。認知症は、物を思い出して適切に機能することを困難にする。認知症は、行動の変化とともに記憶喪失を引き起こす。具体的には、意思決定、言葉と気分の変化。認知症のリスクは、60歳以上の高齢者の方が一般的です。年を重ねるほど、脳機能が低下し始めます。

あなたの食生活にオメガ3をもっとたくさん食べよう。オメガ3脂肪酸は、認知機能において極めて重要な役割を果たす。あなたの脳は60%脂肪でできています。脳はDHA脂肪の25〜30%で構成されています。オメガ3に含まれるDHAは、あなたの脳に必要な脂肪です。 DHAは、あなたの脳を保護するとともに、記憶を改善する役割を果たします。 DHAはアルツハイマー病および認知症を予防する。魚油にはオメガ3が最も多く含まれています。

あなたの脳を鍛える。ランニングやジョギングなどのように一人で運動するだけで、あなたの脳に酸素が増える可能性があります。あなたの脳を働かせてください。あなたの脳が必要とする活動を提供するクロスワードパズルを行います。読んでたくさん学ぶ。あなたの脳を活性化させる活動をしてください。

より多くのミネラルやビタミンを食べることができます。ダイエットだけでなく、喫煙や飲酒を避けてください。喫煙はあなたの脳に酸素を減らします。アルコールは脳細胞を殺します。それはそれらのかなりの数を殺します。あなたは両方を排除したい、またはアルコールを適度に飲みたい。あなたの食事にビタミンEを入れることは、体内のフリーラジカルの減速に寄与することができます。緑茶もフリーラジカルを取り除くのに役立ちます。鉄、カリウム、マグネシウムのような多くのミネラルが脳の健康を支えます。ビタミンやミネラルは、認知症のリスクを軽減するのに役立ちます。ビタミンサプリメントが推奨されます。特に、ビタミンCおよびEは、痴呆リスクの軽減に寄与する。

あなたの人生でストレスを避けてください。ストレスは精神的にあなたに影響します。肉体的にも精神的にも、あなたからは多くのものが必要です。ストレスは、ストレスの多い状況から自分自身を取り除くことによって避けることができます。ストレス、不安、うつ病は痴呆のリスクを高める。実際にあなたが食べるものの多くはあなたの気分に貢献することができます。オメガ3、緑茶、カモミール茶、銀杏はすべて、積極的な行動を減らし、抑うつを軽減するのに役立ちます。

世界の愛と平和を見つけてください。それは決まり文句はあるかもしれませんが、幸福はより良い健康に貢献できます。なぜあなたのすべての心配を脇に置き、あなたの人生で美しく意味のあるものを見つけ出せないのですか?人生で不幸になる理由はあまりありません。ほとんどの問題は、われわれの誇張によって広げられています。なぜあなたが不幸なのかあなた自身に尋ねましたか?あなたは本当にあなたが思うほど多くの理由がないことがわかるかもしれません。たぶんあなたは本当に手を伸ばして、あなたが本当に欲しかったことを人生で掴んだことはありません。なぜあなたはもっと人生を楽しんでいないのかを説明します。あなたは、あなたが望むものすべてを手に入れて、ただ手を伸ばしてそれをつかむことができます。

右肩のmriを読む方法

右肩のMRIを読むことは、多種多様な怪我や苦痛に対する診断と治療につながる可能性があります。 MRIは、強力な磁石と電波を使って、X線よりも詳細に体をイメージングします。 MRIによって生成された画像には、誰でも閲覧できる高解像度の情報が含まれていますが、多くの場合、医療専門家のみが理解することができます。過去の経験なしにMRIを読むことは可能です。しかし、何らかの治療を試みる前に、医療専門家に情報を見させることをお勧めします。

右肩の人体解剖学的参照資料を入手する。

参考資料を勉強し、健康で正常な機能を発揮する右肩がどのように見えるかを学びます。正常な右肩のMRI画像はオンラインで見つけることができます。 MRI画像は、観察者が骨および軟部組織を含む主題のほぼすべての詳細を見ることを可能にする。

患者の肩のMRI画像を見る。骨折や骨折、筋肉の裂傷、裂傷した靭帯などの明白な異常がないか調べます。右肩のMRI画像と人体の解剖学的参照資料の右肩の図を比較してください。 MRI画像があなたの右肩である場合は、右肩の痛みの領域に対応する画像の領域を検討することを検討してください。 MRI画像があなたに連絡できる人物のものであれば、右肩に痛みを感じている場所を示し、これらの部分に焦点を当ててください。

異常が見られる場合は医師の診察を受けてください。

男性のエストロゲンレベルを下げる方法

ホルモンエストロゲンは通常女性と関連していますが、少量のホルモンも男性に必要です。エストロゲンレベルが高いと、性行為の減少、疲労、体重増加、前立腺の問題、乳房の拡大(女性化乳房)など、男性の望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。男性の年齢とともに、エストロゲンレベルが増加する傾向があります。特定のライフスタイルと食事の変化は、男性がエストロゲンレベルを低下させ、体内のテストステロンを増加させるのに役立ちます。

バランスの取れた、果物や野菜の高い健康的な食事を維持する。定期的に運動する – 少なくとも30分。エアロバイク、サイクリング、ランニング、ウォーキング、ウエイトトレーニングなどの中高度から高強度のトレーニングに取り組む。これは筋肉量を増加させ、エストロゲンレベルを減少させるのに役立ちます。

アルコール摂取を減らし、摂取量を1日1回に制限する。アルコールは、エストロゲンを分解する肝臓の能力に影響を与え、体内のエストロゲンレベルが上昇する。

大豆タンパク質の消費を避けるか、または制限する。これは、エストロゲンの化学的構成とほぼ同じであり、ホルモンの影響のいくつかを模倣することができる。

ビタミン亜鉛のサプリメントを50mg 1日2回服用してください。症状が減退し始めるときの頻度または投与量を減らす。亜鉛はエストロゲンをテストステロンに変換し、レベルを下げることができます。

ホルモンレベルを変更するためにライフスタイルの変更を実施する前に、必ず医師に相談してください。

ホルモン補充療法は、ゼラチンカプセル剤、注射剤、局所的なクリーム剤、ゲル剤、皮膚パッチ剤、ペレット剤など、様々な処方薬があります。ペレットは、医師によって皮膚の下に移植される。ペレットおよびカプセルは、通常、他の形態と比較して最高レベルのホルモンを放出する。