首の痛みを早く止める方法

首の痛みを取り除く必要がありますか?私たちが間違って寝たり、ストレスや緊張を感じたりすると、頚部の問題が起こります。首の不快感は、筋肉の硬化によって引き起こされます。一度それを持っていると、首の痛みを取り除くことは難しいことがあります。あなたの首の痛みを和らげるのに役立ついくつかの方法があります。

熱いシャワーを浴びる。立つことができるように熱湯を使用し、少なくとも15分間あなたの首を殴打して筋肉を緩めます。

あなたの首と肩の筋肉の腫れを減らし、頚部の痛みを和らげるのに役立つibuprofenをいくつか持ってください。

あなたの痛みのある首に15分間氷パックを使い、15分間加熱パッドをつけます。これを1時間繰り返します。

あなたの筋肉に深く浸透し、首の痛みを和らげ始めるのを助けるために、あなたの首に磨きをかけるスポーツクリームまたはアイシーホット。

あなたの首の痛みが数日で良くならない場合は、あなたが見なければならないもっと深刻な問題があるかもしれないので、医師に相談してください。

あなたの首の後ろに巻き上げられたタオルを使用して、睡眠中にそれを支える。好ましくは背もたれのしっかりとしたマットレスで寝ます。

あなたの痛みを和らげるために痛みを和らげるためにアイシー・ホットによって作成されたもののような薬用パッチを適用してください。あなたは少なくとも5日間あなたを存続させるのに十分な量を購入してください。指示に従ってください。