認知症を自然に軽減する方法

認知症は、脳機能が疾患から生じるときに知られている。認知症は、物を思い出して適切に機能することを困難にする。認知症は、行動の変化とともに記憶喪失を引き起こす。具体的には、意思決定、言葉と気分の変化。認知症のリスクは、60歳以上の高齢者の方が一般的です。年を重ねるほど、脳機能が低下し始めます。

あなたの食生活にオメガ3をもっとたくさん食べよう。オメガ3脂肪酸は、認知機能において極めて重要な役割を果たす。あなたの脳は60%脂肪でできています。脳はDHA脂肪の25〜30%で構成されています。オメガ3に含まれるDHAは、あなたの脳に必要な脂肪です。 DHAは、あなたの脳を保護するとともに、記憶を改善する役割を果たします。 DHAはアルツハイマー病および認知症を予防する。魚油にはオメガ3が最も多く含まれています。

あなたの脳を鍛える。ランニングやジョギングなどのように一人で運動するだけで、あなたの脳に酸素が増える可能性があります。あなたの脳を働かせてください。あなたの脳が必要とする活動を提供するクロスワードパズルを行います。読んでたくさん学ぶ。あなたの脳を活性化させる活動をしてください。

より多くのミネラルやビタミンを食べることができます。ダイエットだけでなく、喫煙や飲酒を避けてください。喫煙はあなたの脳に酸素を減らします。アルコールは脳細胞を殺します。それはそれらのかなりの数を殺します。あなたは両方を排除したい、またはアルコールを適度に飲みたい。あなたの食事にビタミンEを入れることは、体内のフリーラジカルの減速に寄与することができます。緑茶もフリーラジカルを取り除くのに役立ちます。鉄、カリウム、マグネシウムのような多くのミネラルが脳の健康を支えます。ビタミンやミネラルは、認知症のリスクを軽減するのに役立ちます。ビタミンサプリメントが推奨されます。特に、ビタミンCおよびEは、痴呆リスクの軽減に寄与する。

あなたの人生でストレスを避けてください。ストレスは精神的にあなたに影響します。肉体的にも精神的にも、あなたからは多くのものが必要です。ストレスは、ストレスの多い状況から自分自身を取り除くことによって避けることができます。ストレス、不安、うつ病は痴呆のリスクを高める。実際にあなたが食べるものの多くはあなたの気分に貢献することができます。オメガ3、緑茶、カモミール茶、銀杏はすべて、積極的な行動を減らし、抑うつを軽減するのに役立ちます。

世界の愛と平和を見つけてください。それは決まり文句はあるかもしれませんが、幸福はより良い健康に貢献できます。なぜあなたのすべての心配を脇に置き、あなたの人生で美しく意味のあるものを見つけ出せないのですか?人生で不幸になる理由はあまりありません。ほとんどの問題は、われわれの誇張によって広げられています。なぜあなたが不幸なのかあなた自身に尋ねましたか?あなたは本当にあなたが思うほど多くの理由がないことがわかるかもしれません。たぶんあなたは本当に手を伸ばして、あなたが本当に欲しかったことを人生で掴んだことはありません。なぜあなたはもっと人生を楽しんでいないのかを説明します。あなたは、あなたが望むものすべてを手に入れて、ただ手を伸ばしてそれをつかむことができます。