男性のエストロゲンレベルを下げる方法

ホルモンエストロゲンは通常女性と関連していますが、少量のホルモンも男性に必要です。エストロゲンレベルが高いと、性行為の減少、疲労、体重増加、前立腺の問題、乳房の拡大(女性化乳房)など、男性の望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。男性の年齢とともに、エストロゲンレベルが増加する傾向があります。特定のライフスタイルと食事の変化は、男性がエストロゲンレベルを低下させ、体内のテストステロンを増加させるのに役立ちます。

バランスの取れた、果物や野菜の高い健康的な食事を維持する。定期的に運動する – 少なくとも30分。エアロバイク、サイクリング、ランニング、ウォーキング、ウエイトトレーニングなどの中高度から高強度のトレーニングに取り組む。これは筋肉量を増加させ、エストロゲンレベルを減少させるのに役立ちます。

アルコール摂取を減らし、摂取量を1日1回に制限する。アルコールは、エストロゲンを分解する肝臓の能力に影響を与え、体内のエストロゲンレベルが上昇する。

大豆タンパク質の消費を避けるか、または制限する。これは、エストロゲンの化学的構成とほぼ同じであり、ホルモンの影響のいくつかを模倣することができる。

ビタミン亜鉛のサプリメントを50mg 1日2回服用してください。症状が減退し始めるときの頻度または投与量を減らす。亜鉛はエストロゲンをテストステロンに変換し、レベルを下げることができます。

ホルモンレベルを変更するためにライフスタイルの変更を実施する前に、必ず医師に相談してください。

ホルモン補充療法は、ゼラチンカプセル剤、注射剤、局所的なクリーム剤、ゲル剤、皮膚パッチ剤、ペレット剤など、様々な処方薬があります。ペレットは、医師によって皮膚の下に移植される。ペレットおよびカプセルは、通常、他の形態と比較して最高レベルのホルモンを放出する。