深刻なガスの泡を取り除く方法

腸内ガスが放出されずに蓄積すると、重度のガス泡が発生する。メイヨークリニックによると、人々は腸内ガスを1日平均10回放出するという。重度のガスの蓄積が引き起こす痛みを除けば、ガスの最終的な放出は完全に恥ずかしいものです。屈辱を和らげるためにガスを保持しているのが一般的な傾向ですが、これは痛みを悪化させるだけです。効果的にガス泡を取り除き、救済策と生活習慣の変化を組み合わせてガスが戻らないようにすることができます。

床にヨガマットや厚手のタオルを置く。あなたの背中に横になってください。

あなたが3に数えて吸う間に胸に1つの膝を引く。あなたの脚を両腕であなたの胸の近くに3匹入れる。あなたの足を放して、ゆっくりと床に戻してください。もう一方の足でこれを繰り返します。一度に両方の脚で描画することによってシーケンスを完了します。

パッケージに指示されているように、活性炭を使用して、食べた後にガスの蓄積を助ける。

ガスの痛みを和らげるためにジンジャーティーを飲む。気泡を取り除くためにガスを排出する。

気泡から痛みを和らげるために、カモミールまたはペパーミント茶に置き換えてください。

豆やキャベツなどのガス生産食品を削減する。

散歩をしたり、軽い身体活動に参加してガス泡が腸を通って動くようにしましょう。