月経周期の後に自分自身をリフレッシュする方法

あなたの月経周期の間に、あなたの体は妊娠の準備のために子宮の裏地を発達させます。もし妊娠が起こらなければ、ホルモンは古いライニングを取り除くために月経を経なければならないので、新しいものが次のサイクルのために成長することができます。あなたの期間を過ぎると、ドゥッチングは必要ありません。 Health and Sexuality Peer Education Programのコーディネーター、Meghan Laneは、膣が自然に自分自身をきれいにすると言います。 Rebecca M. Brotmanらの研究では、汚れが細菌性膣炎のリスクを高めることが分かった。あなたの月経周期後に新鮮にする方法があります。

あなたの水分を十分に飲むようにしてください。水分補給は体の水分と正常な血流を維持するのに役立ちます。これはあなたの膣があなたの期間の後に自分自身をきれいにすることを容易にします。 1日に6〜8オンスの水を飲むことをお勧めします。

酸素と混合された月経血は、通常の匂いを持つことができます。パッドやタンポンを2〜4時間ごとに交換して、悪臭を減らしてください。頻繁に変化することはまた、細菌感染を防止し、衛生状態を改善するのにも役立つ。タンポンを長時間着用することは、毒性ショック症候群と関連している。

臭いを減らすために、少なくとも1日に1回、外側の膣および恥骨の領域を洗う。体重が重い場合は、水またはマイルドな石けんで優しく洗ったり、低アレルギー性の乳児用ワイプを使用することができます。これは、期間が終了した後の臭気や細菌の蓄積を防ぐのに役立ちます。

香水や消臭剤を使用していない女性用衛生用品を使用してください。これらの成分を含むパッド、タンポンおよびスプレーは、実際には刺激または感染を引き起こし、したがって臭気を増加させる可能性がある。

換気を改善し、温度上昇を避けるために、ゆるい服と綿の下着を着用してください。細菌や臭いは涼しく乾燥した状態ではあまり一般的ではありません。

あなたの期間の後、毎日残りの血液を除去し、悪臭を減らすために、膣と恥骨の外側の領域を洗うために軽度の石鹸と水を使用してください。正常な膣分泌物は残りのライニングを洗い流します。