早産の心房収縮を防ぐ方法

早期心房収縮(PAC)は、不整脈または異常な心拍としても知られる心臓不整脈の一種です。 PACは不整脈の一種であり、心臓の上室に発生点を持つ余分な早期の拍動を引き起こす。 PACsは一般的で、通常は無害ですが、心臓病専門医に問い合わせて、PACの責任を負っている可能性のある根本的な問題を排除することは、常に良い考えです。しかし、健康な心臓の健康な人でも、PACが見つかる可能性があり、一般的にあなたの食生活や生活習慣の外部要素によって引き起こされます。いくつかの簡単な変更を加えることで、PACを削減または防止することができます。

コーヒー、紅茶、ソーダ、チョコレート、および市販のいくつかの医薬品を含むカフェイン製品の使用を制限または排除する。カフェインは心拍数を上昇させ、血圧を上昇させ、心臓にストレスを与え、PACに寄与する可能性があります。

アルコール飲料を避けるか制限する。カフェインと同様に、アルコールは心臓へのストレスの増加およびPACの発生に寄与することができる。

禁煙しているタバコの量を減らすか減らしてください。喫煙はまた、血圧と脈拍数を増加させ、心臓をより困難にし、心房早期収縮に寄与する可能性があります。

咳や風邪薬やハーブサプリメントに見られる刺激薬の使用を避けてください。医師または薬剤師に相談し、これらの覚せい剤が含まれているかどうかを確認してください。

早期の心房収縮を経験している場合は、原因となる可能性のある心臓病の可能性を排除するために医師に相談してください。

さまざまなリラクゼーション方法を試みることによってストレスを軽減します。いくつかのリラクゼーション方法については、参考文献セクションを参照してください。

健康的な食事と定期的な運動プログラムに従ってください。しかし、運動が多すぎるとPACに貢献する可能性があります。そのため、PACの原因となっている可能性のあることを見つけた場合は、活動を減らすか、別のタイプの運動をすることが必要です。