大声でびっくりする方法

NOVAの感情によれば、いびきはかなり一般的です。成人の約20%が眠ったときにいびきをかいた。このノイズは、ラッシュアワーのトラフィックと同じ70デシベルの音量に達する可能性があります。あなたがいびきをかいた人とベッドや部屋を共有したり、近くの寝室から大きないびきを聞くことができれば、寝るのに苦労するでしょう。いくつかの簡単なテクニックを使って、大きないびきを吐いて、再び寝ることができます。

あなたの周りの音を遮る耳栓のペアを使用してください。これらはドラッグストアで見つけることができます。あなたが働いている耳栓のペアを見つけることができない場合、insomnia.netはあなたの医者に尋ねることを提案します。

大音量のいびきを吹き飛ばすためにヘッドホンを使用してください。あなたが使うことができる2つのタイプがあります。あなたの周囲の騒音からあなたを止めるヘッドホンを購入することも、ラジオに接続するヘッドフォンを購入することも、音楽を使って平和と静寂を見つけることもできます。

騒々しいsnorerが別の部屋にいる場合、あなたのベッドの横にファンを置き、それをオンにします。スリープ・ライク・ザ・デッドによれば、あなたのベッドの横のファンは、「不要な騒音を吸い込み、平穏な睡眠を可能にするのに非常に効果的です。

家の別の部屋に移動し、間にあるすべてのドアを閉じます。あなたが騒音を吹き飛ばすことができるように大きな叫び声から遠くに取得します。 snorerが二階にいる場合、例えば、平穏で静かな場所を見つけるために階下に移動します。