坐骨神経痛の痛みを和らげる方法

坐骨神経痛は、脊髄から股関節まで、そして各脚の背中の下まで走る坐骨神経に沿って痛みを放射させる。片足を膝の後ろに撃つ背中の痛みは、坐骨神経痛の一般的な症状です。坐骨神経痛の一般的な原因には、椎間板の破裂、骨盤傷害または骨折、腫瘍、関節炎、貧弱な姿勢、運動不足および肥満が含まれる。坐骨神経痛はしばしば痛みを伴うが、必ずしも永続的なものではない。実際、坐骨神経痛と背中痙攣を抱える人々の約80%〜90%が、6週間以内に痛みの治療と安静に反応すると、Johns Hopkins White Papers:Back Pain and Osteoporosis reportに報告されています。幸いにも、手術の必要なしに坐骨神経痛から救済する多くの方法があります。

感染部位へのホット・コンプレッションとアイスパックの交互作用は、循環を刺激し、腫脹を軽減し、痛みを和らげるのに役立ちます。スパイン・ヘルスによれば、氷が激しい初期段階で2〜7日間使用する必要があります。ホット圧縮は、痛みの開始から3〜7日後または鋭い痛みが軽減した後に適用する必要があります。電気加熱パッドは、あまりにも暑すぎず、皮膚に損傷を与えない限り、有用である。火傷の原因となることがあるので、背中のヒートパッドで眠らないでください。電気加熱パッドはどんなドラッグストアでも入手できます。

イブプロフェン、アスピリン、アセトアミノフェンなどの市販薬が痛みを和らげない場合、医師は抗炎症薬と筋弛緩薬を処方することがあります。メイヨークリニックでは、三環系抗うつ薬と抗けいれん薬は、あなたの体の自然な鎮痛剤であるエンドルフィンの生成を増強することによって、慢性坐骨神経痛を最小限に抑えることができると説明しています。この投薬は、神経根の周りの腫れが沈む機会を与えることができるので、うまくいきます。

Linda Rector Page博士の著書「Healthy Living」によれば、緑色野菜、貝類、豆腐、全粒粉、ナッツおよび種子などのカルシウムおよびマグネシウムを含むミネラル豊富な食餌を採用することが重要です。あなたの背中と全体の健康を維持するために、塩、砂糖、動物性脂肪、アルコール、コーヒー、お茶を避けてください。

医師は坐骨神経痛や腰痛を治療するために硬膜外ステロイド注射を処方することがあります。注射には、通常、痛みを軽減するための麻酔薬と、刺激された神経の周囲の炎症を軽減するコルチコステロイドが含まれています。ほとんどの患者にとって救済は一時的なものです。

理学療法は、熱、超音波、マッサージ、ストレッチ、姿勢を矯正し、腹筋を強化するための運動など、さまざまな種類の治療法やテクニックを使用して訓練を受けた施術者を必要とします。あなたの腹筋が弱ければ、背中の問題が起こりやすくなります。ヨガのエクササイズは、背骨を支える筋肉を強化することによって姿勢を改善することができます。ストレッチは、緊張しすぎる筋肉の緊張を解放するのに役立ちます。医師は、検査の後、患者のために理学療法を注文することができる。