叫ぶことによって引き起こされる頭の痛みを克服する方法

頭痛や頭痛は、叫び声や叫び声など、日々の生活の中で遭遇するさまざまな状況や行動によって容易に引き起こされます。 Health-Cares.netによると、頭痛の最も一般的なタイプの1つである緊張の頭痛は、しばしば、あなたが叫ぶ必要がある状況に関連する2つの感情であるストレスと不安によって引き起こされます。コンサートやスポーツイベントで叫び声をあげたり応援したりするなど、長時間にわたり怒鳴り、過度に怒っていると、頭痛を引き起こすこともあります。幸いにも、頭痛を克服するためのいくつかのテクニックがあります。

叫ぶのを止め、あなたの体がリラックスして落ち着くようにしてください。あなたが怒りや激しい感情から叫んでいなくても、体は叫び声から緊張し、頭と首の筋肉を締め、あなたの頭の痛みに貢献します。

特にあなたの健康に有害な可能性がある場合は、あなたを怒らせたり、悲鳴を上げたりするような状況から自分を取り除いてください。

水や他の健康な液体で自分自身を水分補給する。叫ぶことは、体の湿気を失い、頭痛の原因であるあなたの体を脱水させる原因となります。あなたが叫んでいるエピソードから傷ついていると感じたら、紅茶のような熱い飲み物はあなたの喉と声帯を和らげます。 Web MDは、アルコールを含む飲み物を避けることをお勧めします。これは、あなたの既存の頭痛を悪化させる可能性があるからです。

ストレッチ、深呼吸、瞑想、上肩、首、頭でマッサージを受けるなどのリラクゼーションテクニックを行います。

熱い風呂に入れたり、冷たい布を使って目や頭を圧迫して緊張を和らげ、頭痛を克服しましょう。ラベンダーやジャスミンなどのエッセンシャルオイルをお風呂に入れたり、リラクゼーションの促進に役立ててください。

あなたの症状を悪化させる可能性のある明るい刺激や激しい刺激がない暗い部屋に座ったり、休んでください。また、喉の痛みや喉の痛みを和らげるために、話すことをやめてください。

あなたの選択した店頭の鎮痛剤の推奨量を服用してください。薬剤の具体的な指示により推奨される場合は、必要に応じて繰り返してください。