便秘のためのパワープディングの作り方

パワープディングは、高齢者や便秘の原因となっている人々の便秘を和らげるための家庭救済策です。 PubMed.govは、ホームケア機関の自宅にいる高齢者のクライアントの間で改善された腸機能を報告している。時には、多くの水を飲んで食物繊維を加える標準的な医学的勧告に従うことは、便秘を予防または治療するのに十分ではありません。ウィスコンシン大学によると、パワープディングの定期的な使用は慢性的な便秘を和らげることができます。

プルーンの3つのコップを柔らかくなるまで水に浸します。これには数時間かかりますが、夜中にプルーンを浸す必要があるかもしれません。

プルーンジュース1杯をミキサーに注ぎます。必要に応じて、砂糖を加えずに製造されたプルーンジュースを購入することができます。

柔らかいプルーンをプルーンジュースに加え、プルーンがプルーンジュースに溶けるまでその混合物をピューレインします。

1カッププラスリンゴの1大さじをプルーンに加え、ブレンダーでジュースピューレを剪定します。適切な場合は、砂糖を加えずにリンゴソースを使用することができます。

毎日パワープリン2杯を摂取してください。変更のために、朝食シリアルまたはヨーグルトの上に混合物をスプーンします。

ブレンダーシリアルに大さじ7杯をミキサーに加える。ふすまの穀類の選択は多くあります。細かい穀物でフレークや穀物を選ぶことができます。

十分に純粋な混合物が得られるまで、ミキサーで成分をよく混ぜる。

約1週間冷凍して使用してください。プルーンジュースは、腐敗を防ぐために開封後に冷凍が必要です。一週間後、混合物が腐敗した後に消費するのを防ぐために、パワープリンを捨てる。

レッドゼラチンをレシピに加えて、子供にやさしいパワープリンを作りましょう。

プルーンジュース、ふすまのシリアル、アップルソースをそれぞれ1カップずつ混ぜて1週間冷蔵して、より濃いレシピを作りましょう。