チャーリー馬からの迅速な救済を得る方法

チャーリー馬は、非常に痛い脚、太ももまたは足の緊張によって引き起こされる。これらの痙攣は、その領域への激しい筋肉収縮を引き起こす。脱水、特定の投薬、筋肉疲労、または運動後の筋肉での乳酸蓄積によって引き起こされる可能性があります。しかし、あなたは1つを得る、あなたはできるだけ早く、痛みを取り除きたいでしょう。

カリウムが多い食品を食べる:チャーリー馬の発症時にバナナを食べるか、オレンジジュースを飲む。痛みは10分以内に緩和するはずです。

Gatoradeを飲みなさい:痙攣を速やかに緩和するために、Gatoradeのガラスまたは2つを飲む。カリウム、ナトリウム、電解質のバランスを取り戻し、痛みを和らげます。

指圧:ふくらはぎと膝の中間のところで、ふくらはぎの後部に圧力をかけます。しっかりピンチして1分間保持する。

カリウムを摂取する:痙攣の原因となるカリウム欠乏症に対処するためにカリウム補給剤を摂取してください。まもなく痛みが残ります。