あなた自身でアルコールを飲むことをやめる方法

何らかの理由でアルコールを飲みたくなるかもしれません。あなたがアルコール中毒であることを確信しているなら、あなたは、不注意な死亡に至らない唯一の選択であることを知っています。たとえあなたが中毒でなくても、あなたはアルコール依存症をやめるための強い意欲をまだ持っているかもしれません。あなたは飲酒していないときの生活の中でより良い焦点を維持することができ、あなたは他のものに費やすことができるお金を節約することができますし、通常アルコール霧で失われる時間を取り戻すことができます。

あなたが何かをする前に、このプロセスにコミットしてください。パーティーや友人との夜間には、アルコールがなくても完全に行くことがどれほど難しいか考えてみてください。怒りと繰り返しの要求と飲酒に戻るための機会のために自分自身をスチール。あなたにそのことをやめるためのすべての良い理由を見直して、自分自身に動機を与えてください。彼らがあなたに起こるときにそれらを書き留めてください。このリストを何回も見て、それを何度も参照する準備ができています。

あなたが再び飲むように誘惑されたら、あなたは飲むことを後悔したときのあなたの人生の時を思い出してください。あなたは、あなたがその人と一緒にいる間、一貫した思考が漂ったので、関係を台無しにしたり、単にあなたにとって重要な人と話す機会を失ったりしているかもしれません。

飲酒を避ける計画を立てる。あなたが家にアルコールを持っているなら、それを取り除く。飲み物を思い出させるポスターやその他のアイテムを取り除きます。酒屋や酒場を通り過ぎるルートがある場合は、ルートを安全なものに変更してください。友人や家族にこのような変更を発表して、その一部からのサポートを得ることができます。これを行うと、困難な瞬間にあなたをサポートすることができない人もいます。それらの人々を避けるように計画してください。

あなたがアルコールなしで導きたい人生を想像してみてください。それは、より多くのお金や重要な目標を達成するためのより多くの時間を持つライフスタイルかもしれません。あなたの頭の中のあなたの健康的で落ち着いたバージョンを見て、再び飲むように誘惑されているときにこのビジョンを念頭に置いてください。

あなたがアルコールを考えるときはいつも、嫌なことを絵に描く。ビールのガラスが尿に満ちているか、誰かが唾を吐き出したり、ガラスにタバコを入れているとふりをする。極端に聞こえるかもしれませんが、ぴったりの場所を通ることで成功すれば、その方法に感謝します。

あなたに飲むように導く人々との関係を切ります。これは痛いかもしれませんが、アルコールをやめようと真剣に考えているのであれば、真剣にあなたの意思決定をしない人々の会社でそれをすることはできません。あなたは必ずしもこれらの友達を見捨てる必要はありません。ただし、しばらくの間、電話会話に自分自身を制限する必要があるかもしれません。